Korte retraites

Een dag voor iedereen met enige ervaring in stiltemeditatie. Elke dag heeft een thema en bestaat uit een combinatie van (begeleide) loop- en zitmeditatie. Uiteraard is er ruimte voor vragen en uitwisseling. De vegetarische lunch is inclusief. Matjes en kussens zijn aanwezig. Parkeren in de buurt is gratis, Amersfoort Centraal is op loopafstand.

Tijdens deze retraitedag zullen de meditaties omringd worden door enige uitleg over de kwaliteiten die we verder kunnen ontwikkelen en verdiepen om ons meditatieve pad te ondersteunen.

Een metta weekend is een mooie manier om te oefenen in vriendelijkheid en welwillendheid. In dit weekend oefenen we met een houding van welwillendheid voor alles wat zich aandient in lichaam en geest. Verder oefenen we met metta meditatie: het omhoog halen en cultiveren van goede wensen, heilzame gedachten, voor onszelf en onze mede levende wezens. Deze metta gedachten brengen heilzame staten van geest omhoog: welwillendheid/ vriendelijkheid, mededogen, medevreugde en gelijkmoedigheid. Dit worden ook wel de vier goddelijke verblijfplaatsen genoemd ...

Op deze zondag mediteren en oefenen we met het thema "Licht leven, licht sterven", waarbij er tijd is voor uitwisseling. Hoe wij leven, bepaalt onze kijk op de dood. Door ons bewust te worden van de voortdurende kleine en grote veranderingen in ons leven, raken we vertrouwd met eindigheid. Als we daar vrede mee leren hebben, kunnen we ook stilstaan bij het einde van ons bestaan.

Kunnen we in verbinding blijven met ons lichaam en onze geest bij alles wat zich aandient, ook als het onprettig is? En hoe is dat in relatie met anderen of in contact met de wereld om ons heen, die ons misschien overweldigt? De Insight Dialogue richtlijnen kunnen ons helpen om zicht te krijgen op onze conditioneringen in relatie met anderen. Onszelf en de ander ontmoeten. Er zijn zes richtlijnen: pauzeren, ontspannen, openen, afstemmen op het opkomen, aandachtig luisteren en waarachtig spreken.

Het is een traditie aan het worden … de jaarlijkse Regenboog Stadsretraite. Deze is voor iedereen die stilte wil ervaren in een kleurrijke, veilige omgeving en samen wil oefenen op het pad van vrijheid en verbondenheid. Welkom aan de regenboog/queer-gemeenschap: lesbisch, homo, bi, trans, non-binair, genderfluïde, bigender, genderdivers, queer, aseksueel of … Met of zonder vipassanameditatie-ervaring: hartelijk welkom.

De meditaties zullen op deze dag omringd worden door enige uitleg over de kwaliteiten die we verder kunnen ontwikkelen en verdiepen om ons meditatieve pad te ondersteunen. Deze kwaliteiten of parama's worden ook wel de perfecties genoemd.

Een dag voor iedereen met enige ervaring in stilte-meditatie. Elke dag heeft een thema en bestaat uit een combinatie van (begeleide) loop- en zitmeditatie. Uiteraard is er ruimte voor vragen en uitwisseling. De vegetarische lunch is inclusief. Matjes en kussens zijn aanwezig. Parkeren in de buurt is gratis, Amersfoort Centraal is op loopafstand.

Tijdens deze retraitedag zullen de meditaties omringd worden door enige uitleg over de kwaliteiten die we verder kunnen ontwikkelen en verdiepen om ons meditatieve pad te ondersteunen. Deze kwaliteiten of parami's worden ook wel perfecties genoemd.

De meditatiedag staat in het teken van metta. Metta, een Pali-woord, heeft een brede betekenis. Welwillendheid is de beste directe duiding. Maar ook onvoorwaardelijke acceptatie, liefdevolle vriendelijkheid en het goede doen vallen eronder. Boeddha gaf de oefening als tegenmiddel tegen alle vormen van onwilligheid en aversie. De metta-beoefening op een dag bestaat uit het omhoog halen en cultiveren van gedachten met goede wensen voor het welbevinden van onszelf en alle levende wezens. Metta wordt een hartskwaliteit genoemd. Door metta te oefenen gaat het hart open. Aanwezig zijn in de wereld met een open hart is een heilzame manier van leven. Het vermindert het dukkha (lijden), en draagt bij aan meer bevrijding.

Dit meditatieweekend staat in het teken van ontwaken – wakker worden bij de ervaring zoals die werkelijk is. Geïnspireerd door de factoren voor ontwaken, onderzoeken we hoe helderheid, energie, vreugde en kalmte zich op natuurlijke wijze kunnen ontvouwen wanneer we aanwezig zijn bij wat zich aandient. Dit weekend biedt mediterenden de gelegenheid om samen de stilte in te gaan en zich te verdiepen in aandachtig gewaarzijn. Het accent ligt op het direct waarnemen van de werkelijkheid van dit moment, zonder er iets aan toe te voegen of weg te nemen. Door met open aandacht aanwezig te zijn, kan de geest wakker, levendig en ontvankelijk worden.