Korte retraites

Bevrijdend zien: anicca, dukkha en anatta (veranderlijkheid, onbevredigendheid en niet-zelf) Met dit Studie en Praktijkprogramma biedt Sangha Metta de gelegenheid om Boeddhistische studie en praktijk te combineren met het ontwikkelen van spirituele vriendschappen. Sinds de start van het programma in 2017 zijn er uiteenlopende onderwerpen bestudeerd. In de afgelopen jaren is de focus meer en meer verschoven naar toepasbaarheid van de Boeddhistische wijsheid in het dagelijkse leven. In het komende Studie en Praktijkprogramma van 2025 bestuderen we anicca, dukkha en anatta: bevrijdend zien. Een onderwerp uit de Boeddhistische leer dat zich bij uitstek leent voor toepassing in het dagelijkse leven. Je meld je in één keer aan voor beide retraites. Zie de flyer voor meer informatie.

Vesak is de belangrijkste feestdag in het boeddhisme waarbij we de geboorte, de sterfdag en het verlichtingsmoment van de Boeddha vieren. Sangha Metta viert dit feest jaarlijks in mei en iedereen die dit feest wil bijwonen is van harte welkom! Er zal gechant worden door de monniken van de Wat Buddhavihara-tempel uit Purmerend. Er worden Dhammatalks gehouden door Eerwaarde Tanmaha Chamrun en door Zuster Virañani. Je bent van harte uitgenodigd om je op te geven om voor de eerste keer toevlucht te nemen. Daarna kunnen diegenen die al eerder toevlucht hebben genomen die belofte hernieuwen. Bij de ingang zullen dana-boxen staan voor giften aan de organisatie, de monniken en voor Zr. Virañani. Het formele gedeelte van de de feestelijke viering duurt tot 11.30 uur, waarna er gelegenheid is voor een gezamenlijke lunch. De kok verzorgt deze warme lunch voor maximaal 100 mensen, ook op basis van dana (vrijwillige gift). Voor deze lunch moet je je wel even opgeven. Inloop vanaf 09:30 uur

Als er geen ‘ik’ is, wie of wat ben ik dan wel? Vanuit dit thema gaat meditatiebegeleider Dingeman Boot onder meer in op de vraag hoe om te gaan met de vele conflicten in de wereld om ons heen en de conflicten in onze eigen wereld. Op deze dag beoefenen we zit- en loopmeditatie. Dingeman houdt een dhammatalk over het thema.

Om wat langer te oefenen in aandacht is een meditatiedag in stilte heel geschikt. Er is een korte kennismaking en een inleiding op de oefening. Na het aandachtig bewegen is er een zitmeditatie met begeleiding. Daarna wisselen zit- en loopmeditaties elkaar af. Er is een dharmatoespraak en we eten onze lunch in aandacht. Gedurende de middag oefenen we ook het bewegen in aandacht. Aan het einde van de dag is er een mogelijkheid om uit te wisselen en vragen te stellen. Het thema van deze dag wordt later via onze website bekend gemaakt.

Er zijn vijf hindernissen die ons kunnen belemmeren in de meditatie: verlangen, afkeer, rusteloosheid, sufheid en twijfel. Maar er zijn vijf spirituele krachten die het tegengif vormen, namelijk vertrouwen, energie, mindfulness, concentratie en wijsheid. Tijdens deze stiltedag oefenen we én gaan in op de vijf spirituele krachten Naast loop- en zitmeditaties is er een dhammatalk en ruimte voor een stiltewandeling in de bosrijke omgeving van de locatie.

Een dag voor iedereen met enige ervaring in stilte-meditatie. Elke dag heeft een thema en bestaat uit een combinatie van (begeleide) loop- en zitmeditatie. Uiteraard is er ruimte voor vragen en uitwisseling. De vegetarische lunch is inclusief. Matjes en kussens zijn aanwezig. Parkeren in de buurt is gratis, Amersfoort Centraal is op loopafstand.

Waarom begint Boeddha zijn aanwijzingen om aandachtig te zijn zo uitgebreid met het lichaam? Omdat we ons ware thuis, lichaam-geest, niet echt kennen. De geest is vaak afwezig en “zwerft“ ergens anders rond. Dat is vragen om ongelukken. Voor we het weten zijn we ergens in verstrikt. Daarom oefenen we om steeds de aandacht, de geest, naar het lichaam te brengen. Ervaar hoe het leven zich daar afspeelt. Leer het kennen en zie wat bijdraagt aan je bevrijding en wat niet ...Het thema van dit weekend wordt later via onze website bekend gemaakt.

Een stadsretraite voor iedereen die affiniteit heeft met de LHBTIQ+-gemeenschap, en zich thuis voelt in de stilte. Op een prettige locatie in Amsterdam-Noord beoefenen we een heel weekend vipassana-meditatie. Je slaapt 's avonds thuis, of op een andere locatie die je zelf regelt.

Dit meditatieweekend biedt een unieke kans voor ervaren mediterenden om samen te komen en direct de stilte in te gaan, zonder de gebruikelijke introducties en instructies. Het accent ligt op aandachtig gewaarzijn van de geest. We verkennen de verschillende functies en aspecten van de geest en raken er op die manier vertrouwd mee. Door de geest te ervaren als ruim en vrij, kunnen deelnemers een gevoel van bevrijding en lichtheid ervaren. Tijdens dit weekend oefenen we in stilte, en soms met begeleide zit- en loopmeditaties. Deze begeleiding is echter eenvoudig, zodat deelnemers zich volledig kunnen richten op hun eigen meditatieve proces. De aanwezigheid van andere ervaren mediteerders zorgt voor een ondersteunende en versterkende rol, wat bijdraagt aan rust en concentratie. Verder bestaat het programma uit enkele lezingen met reflecties over meditatie en boeddhistische levenskunst.

Waarom begint Boeddha zijn aanwijzingen om aandachtig te zijn zo uitgebreid met het lichaam? Omdat we ons ware thuis, lichaam-geest, niet echt kennen. De geest is vaak afwezig en “zwerft“ ergens anders rond. Dat is vragen om ongelukken. Voor we het weten zijn we ergens in verstrikt. Daarom oefenen we om steeds de aandacht, de geest, naar het lichaam te brengen. Ervaar hoe het leven zich daar afspeelt. Leer het kennen en zie wat bijdraagt aan je bevrijding en wat niet. Het thema wordt kort voor aanvang bekend gemaakt.

Een dag voor iedereen met enige ervaring in stilte-meditatie. Elke dag heeft een thema en bestaat uit een combinatie van (begeleide) loop- en zitmeditatie. Uiteraard is er ruimte voor vragen en uitwisseling. De vegetarische lunch is inclusief. Matjes en kussens zijn aanwezig. Parkeren in de buurt is gratis, Amersfoort Centraal is op loopafstand.

Tijdens deze online dagretraite verkennen we de vroeg-boeddhistische benadering van de vier brahmavihāra's: welwillende goedheid, compassie, medevreugde en gelijkmoedigheid. Dit kunnen behulpzame bronnen zijn voor het omgaan met de uitdagingen van het dagelijks leven. We verkennen niet alleen hoe ze in de meditatie tot bloei kunnen komen, maar ook in ons dagelijks leven. Hoe kunnen deze mooie geestestoestanden helpen ons te verhouden tot onszelf, tot elkaar en tot iedere ervaring die op ons pad komt? Daarnaast onderzoeken we hoe de brahmavihāra's ontwikkeld kunnen worden in verbinding met de juiste visie en met de andere factoren van het edele achtvoudige pad. Zo kunnen ze steeds meer geïntegreerd worden in ons dagelijks handelen, spreken en denken. Deze retraite biedt een mooie balans tussen theorie, meditatie en uitwisseling, zodat je de opgedane inzichten direct kunt vertalen naar je eigen leven. Van harte uitgenodigd!

Een dag voor iedereen met enige ervaring in stilte-meditatie. Elke dag heeft een thema en bestaat uit een combinatie van (begeleide) loop- en zitmeditatie. Uiteraard is er ruimte voor vragen en uitwisseling. De vegetarische lunch is inclusief. Matjes en kussens zijn aanwezig. Parkeren in de buurt is gratis, Amersfoort Centraal is op loopafstand.