Korte retraites

In de leringen van Boeddha kunnen we lezen dat we onszelf het meeste dierbaar zijn. Deze uitspraak van de Boeddha strookt vaak niet met onze ervaring. We kunnen vrede hebben met onszelf, we vinden onszelf oké, mits…………. voorwaardelijke dus. Onszelf niet accepteren zoals we zijn is een bron van dukkha. We zijn niet goed zo, het moet beter. Ook het accepteren van onze medemens zoals die is, zeker in deze tijd, is vaak een hele klus. Gelukkig is er een remedie om tot acceptatie te komen, en dat is metta meditatie. Op deze dag nemen we de tijd om ons hart voor onszelf en onze medemens te openen door het denken van heilzame gedachten. Deze heilzame gedachten roepen een staat van welwillendheid en vriendelijkheid op. In die ruime warme staat van zijn is het mogelijk om onszelf en anderen te gaan waarderen.

Karunā is een Pali-woord en vormt een van de vier Brahmavihara (naast Mettā, Muditā en Upekkhā). Compassie of mededogen is mettā dat zich richt op pijn en lijden; het natuurlijke vermogen om je erbij betrokken te voelen, met de wens om deze pijn en dit lijden in jezelf en anderen te verlichten en daarin verantwoordelijkheid te nemen. We zijn bewust van het lijden in de ander, voelen ons verbonden in het besef dat lijden universeel is en wensen gepaste actie te ondernemen om te helpen. In een verdeelde en chaotische wereld biedt compassie een weg naar diepere verbinding en een zorgzame maatschappij. Compassie vraagt om een houding van gelijkwaardigheid, moed en ruimhartigheid, zowel naar anderen als ook naar jezelf. Het is een actieve, praktische mededogende houding die samen met metta en wijsheid een drijvende kracht vormt in onze meditatie en dagelijkse relaties.

Deze cursus is bestemd voor mensen zonder ervaring met vipassana of mensen die een opfrisser denken nodig te hebben in de basis van vipassanameditatie. De theorie en de praktijk. 7 avonden en 1 weekend.

Waarom begint Boeddha zijn aanwijzingen om aandachtig te zijn zo uitgebreid met het lichaam? Omdat we ons ware thuis, lichaam-geest, niet echt kennen. De geest is vaak afwezig en “zwerft“ ergens anders rond. Dat is vragen om ongelukken. Voor we het weten zijn we ergens in verstrikt. Daarom oefenen we om steeds de aandacht, de geest, naar het lichaam te brengen. Ervaar hoe het leven zich daar afspeelt. Leer het kennen en zie wat bijdraagt aan je bevrijding en wat niet.

Waarom begint Boeddha zijn aanwijzingen om aandachtig te zijn zo uitgebreid met het lichaam? Omdat we ons ware thuis, lichaam-geest, niet echt kennen. De geest is vaak afwezig en “zwerft“ ergens anders rond. Dat is vragen om ongelukken. Voor we het weten zijn we ergens in verstrikt. Daarom oefenen we om steeds de aandacht, de geest, naar het lichaam te brengen. Ervaar hoe het leven zich daar afspeelt. Leer het kennen en zie wat bijdraagt aan je bevrijding en wat niet.

Een dag voor iedereen met enige ervaring in stiltemeditatie. Elke dag heeft een thema en bestaat uit een combinatie van (begeleide) loop- en zitmeditatie. Uiteraard is er ruimte voor vragen en uitwisseling. De vegetarische lunch is inclusief. Matjes en kussens zijn aanwezig. Parkeren in de buurt is gratis, Amersfoort Centraal is op loopafstand.

Dit meditatieweekend staat in het teken van ontwaken – wakker worden bij de ervaring zoals die werkelijk is. Geïnspireerd door de factoren voor ontwaken, onderzoeken we hoe helderheid, energie, vreugde en kalmte zich op natuurlijke wijze kunnen ontvouwen wanneer we aanwezig zijn bij wat zich aandient. Dit weekend biedt mediterenden de gelegenheid om samen de stilte in te gaan en zich te verdiepen in aandachtig gewaarzijn. Het accent ligt op het direct waarnemen van de werkelijkheid van dit moment, zonder er iets aan toe te voegen of weg te nemen. Door met open aandacht aanwezig te zijn, kan de geest wakker, levendig en ontvankelijk worden.

Om wat langer te oefenen in aandacht is een meditatiedag in stilte heel geschikt. Er is een korte kennismaking en een inleiding op de oefening. Na het aandachtig bewegen is er een zitmeditatie met begeleiding. Daarna wisselen zit- en loopmeditaties elkaar af. Er is een dharmatoespraak en we eten onze lunch in aandacht. Gedurende de middag oefenen we ook het bewegen in aandacht. Aan het einde van de dag is er een mogelijkheid om uit te wisselen en vragen te stellen. De oefening op Bleijendijk is een mooie gelegenheid om te oefenen met de 6 zintuigen. Er is tijd om te onderzoeken wat het is om echt aanwezig te zijn, en te ervaren hoe de geest steeds weer verhalen maakt over wat we waarnemen, en ons zo weer weghaalt bij dat eenvoudige natuurlijke leven.

We leven in een tijd waarin het niet eenvoudig is om met onszelf te zijn doordat we leven in een wereld die verwarrend, pijnlijk en instabiel aanvoelt. Hoe kan de dhamma daarin een betrouwbare steun zijn? In deze retraite onderzoeken we dit via meditatie en reflectie. We richten ons op het ontwikkelen van vriendelijkheid, eerlijkheid en stabiliteit ook in omstandigheden die ons snel uit balans kunnen brengen. We oefenen het kalmeren van de geest terwijl we tegelijk open blijven voor een wereld die soms bedreigend en polariserend is. We verkennen hoe beoefening een bron van moed, helderheid en belichaamde aanwezigheid kan zijn. Én hoe we deze inzichten meenemen in het dagelijks leven. Vanuit welke intentie handel je?— compassie of woede, openheid of verzet? En hoe onderzoek je dat telkens opnieuw, met eerlijkheid én zachtheid voor jezelf? Wees welkom!

In deze weekendretraite verkennen we de vijf balancerende krachten (de zogenaamde ‘indriyas’) en onderzoeken we hoe deze ons kunnen ondersteunen in tijden van onrust en onzekerheid. Tijdens de weekendretraite zullen we zit- en loopmeditaties (met begeleiding en in stilte) afwisselen met dhammatalks, filmfragmenten en uitwisseling.

Om wat langer te oefenen in aandacht is een meditatiedag in stilte heel geschikt. Er is een korte kennismaking en een inleiding op de oefening. Na het aandachtig bewegen is er een zitmeditatie met begeleiding. Daarna wisselen zit- en loopmeditaties elkaar af. Er is een dharmatoespraak en we eten onze lunch in aandacht. Gedurende de middag oefenen we ook het bewegen in aandacht. Aan het einde van de dag is er een mogelijkheid om uit te wisselen en vragen te stellen. De oefening op Bleijendijk is een mooie gelegenheid om te oefenen met de 6 zintuigen. Er is tijd om te onderzoeken wat het is om echt aanwezig te zijn, en te ervaren hoe de geest steeds weer verhalen maakt over wat we waarnemen, en ons zo weer weghaalt bij dat eenvoudige natuurlijke leven.

Een dag voor iedereen met enige ervaring in stiltemeditatie. Elke dag heeft een thema en bestaat uit een combinatie van (begeleide) loop- en zitmeditatie. Uiteraard is er ruimte voor vragen en uitwisseling. De vegetarische lunch is inclusief. Matjes en kussens zijn aanwezig. Parkeren in de buurt is gratis, Amersfoort Centraal is op loopafstand.Een korte beschrijving van uw SIM Retraite. Maximaal 6500 karakters.

We oefenen in 2026 met ondersteuning van het SPP programma de Brahmavihara's: metta (liefdevolle vriendelijkheid), karuna (compassie), mudita (medevreugde) en upekkha (gelijkmoedigheid). We kunnen de kwaliteit van onze aanwezigheid versterken door liefde en compassie toe te wensen aan onszelf, de ander en (alle levende wezens op) de hele wereld. Juist in tijden waar oorlog en geweld steeds meer gewoon lijken te worden, is liefdevolle vriendelijkheid en mededogen een radicaal antwoord. Blij zijn met echte successen van jezelf en de ander en met gelijkmoedigheid tegenslagen opvangen, als deze zich aandienen. Deze beoefening zal een tegenkracht vormen tegen begeerte, haat en onwetendheid.

Om wat langer te oefenen in aandacht is een meditatiedag in stilte heel geschikt. Er is een korte kennismaking en een inleiding op de oefening. Na het aandachtig bewegen is er een zitmeditatie met begeleiding. Daarna wisselen zit- en loopmeditaties elkaar af. Er is een dharmatoespraak en we eten onze lunch in aandacht. Gedurende de middag oefenen we ook het bewegen in aandacht. Aan het einde van de dag is er een mogelijkheid om uit te wisselen en vragen te stellen. De oefening op Bleijendijk is een mooie gelegenheid om te oefenen met de 6 zintuigen. Er is tijd om te onderzoeken wat het is om echt aanwezig te zijn, en te ervaren hoe de geest steeds weer verhalen maakt over wat we waarnemen, en ons zo weer weghaalt bij dat eenvoudige natuurlijke leven.

Hoe maak je verbinding? Met jezelf, anderen, natuur of het leven?? Hoe kun je verbinding cultiveren als een kracht tegen isolement, eenzaamheid en angst? Insight Dialogue is een zelfstandige methode, gebaseerd op vipassana meditatie, waarmee je samen en voor jezelf, stil kunt staan bij het thema verbinding. De richtlijnen van Insight Dialogue kunnen ons helpen om meer inzicht te krijgen in onze gewoontepatronen. Ze kunnen ons helpen om ons bewust te worden van behulpzame krachten die in ons aanwezig zijn, zodat we die krachten beter kunnen ontwikkelen. De methodiek kent zes richtlijnen: pauzeren, ontspannen, openen, afstemmen op wat er is, diep luisteren en waarheid spreken.

Een dag voor iedereen met enige ervaring in stiltemeditatie. Elke dag heeft een thema en bestaat uit een combinatie van (begeleide) loop- en zitmeditatie. Uiteraard is er ruimte voor vragen en uitwisseling. De vegetarische lunch is inclusief. Matjes en kussens zijn aanwezig. Parkeren in de buurt is gratis, Amersfoort Centraal is op loopafstand.

Een dag voor iedereen met enige ervaring in stilte-meditatie. Elke dag heeft een thema en bestaat uit een combinatie van (begeleide) loop- en zitmeditatie. Uiteraard is er ruimte voor vragen en uitwisseling. De vegetarische lunch is inclusief. Matjes en kussens zijn aanwezig. Parkeren in de buurt is gratis, Amersfoort Centraal is op loopafstand.