Lange retraites

Belichaamde aandacht is het kernwoord voor de beoefening. Tijdens de zitmeditaties volgen we aandachtig de veranderingen in de verschillende lichaamsdelen. Door de veranderingen in het lichaam gade te slaan komen we ook de bewegingen in de geest op het spoor. Door de processen in lichaam en geest te leren kennen, komt er meer inzicht in wie we echt zijn, en dat is bevrijdend.

Belichaamde aandacht is het kernwoord voor de beoefening. Tijdens de zitmeditaties volgen we aandachtig de veranderingen in de verschillende lichaamsdelen. Door de veranderingen in het lichaam gade te slaan komen we ook de bewegingen in de geest op het spoor. Door de processen in lichaam en geest te leren kennen, komt er meer inzicht in wie we echt zijn, en dat is bevrijdend.

During this retreat, we will explore the impermanence of life and the nature of suffering, gaining insights that empower us to respond to chaos with compassion and clarity. The practice of Metta becomes a guiding force, transforming the way we relate to ourselves and others. This practice invites us to embrace the chaos of life as a catalyst for spiritual growth, discovering the boundless power of Metta to bring harmony and well-being to our hearts and the world around us.

De dingen en de situaties veranderen voortdurend. Daarom krijgen we de neiging om te kiezen of om dingen tegen te houden, afhankelijk van onze gemoedstoestand gebeurt dat soms met verlangen, soms met afkeer en soms met onverschilligheid. Hoe kunnen we dan kalm blijven en vrede vinden? Dat kan door ontspannen systematisch te observeren wat er aan de hand is en te leren om niet altijd direct de dingen en gemoedstoestanden te willen veranderen. Wat er dan overblijft is de ervaring van een innerlijk weten zonder taal: helder, ruimtelijk en onveranderlijk.

We vergeten soms dat we deel uitmaken van een groter levensweb, afhankelijk zijn van elkaar en van de natuur. Of we schrikken als wij dat onze leefomgeving er slecht aan toe is. We oefenen met de helende kracht van vipassanameditatie (inzicht meditatie) en mildheid. Te midden van bos, duin en strand staan we stil bij de schoonheid van deze aarde en komen we persoonlijke en universele pijn onder ogen. We oefenen in stilte, zowel binnen als buiten. Stap voor stap ontvouwt zich ons menselijk vermogen tot verzoening met veranderlijkheid. Ook wijsheid kan zich verdiepen. We krijgen zicht op levensvragen als ‘hoe willen we mens zijn' en 'hoe te leven en te laten leven?' De natuur is een wijze leraar.

Mediteren is met aandacht kijken naar de stroom van fysieke en mentale ervaringen. Zo ontstaat inzicht in de natuur van het mens-zijn. Dit zorgt ervoor dat we vertrouwd raken met de aard van de ervaring, kunnen meebewegen met de manier waarop het leven zich ontvouwt en innerlijke vrede en vreugde ervaren met wat is.

Waarom begint Boeddha zijn aanwijzingen om aandachtig te zijn zo uitgebreid met het lichaam? Omdat we ons ware thuis, lichaam-geest, niet echt kennen. De geest is vaak afwezig en “zwerft“ ergens anders rond. Dat is vragen om ongelukken. Voor we het weten zijn we ergens in verstrikt. Daarom oefenen we om steeds de aandacht, de geest, naar het lichaam te brengen. Ervaar hoe het leven zich daar afspeelt. Leer het kennen en zie wat bijdraagt aan je bevrijding en wat niet.

De essentie van vipassanameditatie is opmerkzaamheid trainen. Je kunt iedere willekeurige ervaring gebruiken om bewust te herkennen wat er is, en dat dan toe te laten. Zo kom je in contact met de eigen ritmiek ervan: je ziet hoe de ervaring opkomt, aanwezig is en ook weer verdwijnt. Het is een cadans van openen en sluiten. Alles verandert steeds in zijn eigen tempo. En zo heeft iedere ervaring haar eigen ritme, haar eigen “dans”. In deze retraite nodigen we je uit om je open te stellen voor dit proces van steeds veranderende ervaringen, om te vertrouwen en te luisteren. De structuur van de retraite – na een zitmeditatie komt een loopmeditatie, en na het lopen komt er weer zitten – biedt de kans om te vereenvoudigen, tot rust te komen en helder te worden. Welkom op dit tiendaagse avontuur……