Lange retraites

We vergeten soms dat we deel uitmaken van een groter levensweb, afhankelijk zijn van elkaar en van de natuur. Of we schrikken als wij dat onze leefomgeving er slecht aan toe is. We oefenen met de helende kracht van vipassanameditatie (inzicht meditatie) en mildheid. Te midden van bos, duin en strand staan we stil bij de schoonheid van deze aarde en komen we persoonlijke en universele pijn onder ogen. We oefenen in stilte, zowel binnen als buiten. Stap voor stap ontvouwt zich ons menselijk vermogen tot verzoening met veranderlijkheid. Ook wijsheid kan zich verdiepen. We krijgen zicht op levensvragen als ‘hoe willen we mens zijn' en 'hoe te leven en te laten leven?' De natuur is een wijze leraar.

Mediteren is met aandacht kijken naar de stroom van fysieke en mentale ervaringen. Zo ontstaat inzicht in de natuur van het mens-zijn. Dit zorgt ervoor dat we vertrouwd raken met de aard van de ervaring, kunnen meebewegen met de manier waarop het leven zich ontvouwt en innerlijke vrede en vreugde ervaren met wat is.

Overgave in Insight Dialogue kan worden ervaren wanneer we ons volledig durven overgeven aan het proces van samen oefenen. Dit betekent dat we volledig aanwezig zijn bij alles wat zich aandient, zonder weerstand te bieden aan wat er is, of te verlangen naar iets anders. Overgave houdt in dat we eerlijk omarmen wat er is, zonder een verborgen agenda om iets te willen bereiken of veranderen. Het voelt als een houding van "JA" zeggen tegen wat we op dat moment opmerken. Dit gebeurt zonder vast te klampen, maar ook zonder te negeren of af te wijzen. Overgave is een diep vertrouwen in heilzame krachten en wijsheid, die de geest helpen begrijpen wat lijden is en hoe lijden beëindigd kan worden. Het is ook een diep vertrouwen in de Dhamma als de weg naar ultieme bevrijding. Tijdens Insight Dialogue maken we gebruik van richtlijnen zoals: pauzeren, ontspannen, openen, afstemmen op wat er is, diep luisteren en waarheid spreken.

Waarom begint Boeddha zijn aanwijzingen om aandachtig te zijn zo uitgebreid met het lichaam? Omdat we ons ware thuis, lichaam-geest, niet echt kennen. De geest is vaak afwezig en “zwerft“ ergens anders rond. Dat is vragen om ongelukken. Voor we het weten zijn we ergens in verstrikt. Daarom oefenen we om steeds de aandacht, de geest, naar het lichaam te brengen. Ervaar hoe het leven zich daar afspeelt. Leer het kennen en zie wat bijdraagt aan je bevrijding en wat niet.

De essentie van vipassanameditatie is opmerkzaamheid trainen. Je kunt iedere willekeurige ervaring gebruiken om bewust te herkennen wat er is, en dat dan toe te laten. Zo kom je in contact met de eigen ritmiek ervan: je ziet hoe de ervaring opkomt, aanwezig is en ook weer verdwijnt. Het is een cadans van openen en sluiten. Alles verandert steeds in zijn eigen tempo. En zo heeft iedere ervaring haar eigen ritme, haar eigen “dans”. In deze retraite nodigen we je uit om je open te stellen voor dit proces van steeds veranderende ervaringen, om te vertrouwen en te luisteren. De structuur van de retraite – na een zitmeditatie komt een loopmeditatie, en na het lopen komt er weer zitten – biedt de kans om te vereenvoudigen, tot rust te komen en helder te worden. Welkom op dit tiendaagse avontuur……