Lange retraites

Deze stilteretraite heeft de beoefening van inzichtmeditatie (vipassana) als basis. De lessen van de Boeddha zijn erop gericht om stapsgewijs meer innerlijke vrijheid te ervaren om zo een liefdevol en open hart te ontwikkelen naar jezelf en naar de wereld. Ontwaken betekent stapsgewijs vrijer worden van conditioneringen en patronen. We kunnen door onze beoefening de condities versterken waardoor de beweging van donker (van de conditioneringen en patronen) naar licht (innerlijke vrijheid) zich op een natuurlijke wijze kan voltrekken. Hierdoor kan ontwaken werkelijkheid worden. Hoe meer en meer we ontwaken uit de illusie van ik, mij en mijn, hoe meer we kunnen handelen vanuit wijsheid en verbondenheid. Tijdens deze retraite is er elke dag een Dhammalezing en gelegenheid voor een persoonlijk of groepsgesprek over de beoefening. Iedere ochtend zijn er meditatie-instructies, waarna we met loop- en zitmeditatie de rest van de dag in stilte doorbrengen.

Alles verandert voortdurend. Niets blijft zoals het is, alles komt en gaat. Hoe kunnen we hier zo goed mogelijk op afstemmen? Hoe kunnen we ons op een wijze en vriendelijke manier verhouden tot die verandering? Hoe kunnen we ons hart openen voor deze verandering, zonder afkeer en voorkeur? De jaarwisseling is een moment dat draait om verandering. We sluiten het oude jaar af en gaan het nieuwe jaar in. Niet wetend wat komen gaat. In deze bijzondere situatie keren we naar binnen en stemmen in stilte af op dat wat komt en ook weer gaat. Onze vipassanabeoefening kan ons inzicht in verandering verdiepen, waardoor we meer licht, ruimte en vertrouwen kunnen ervaren zodat we met meer vertrouwen af kunnen stemmen op de veranderlijke aard van het leven.

Alles verandert voortdurend. Soms is er daarom verlangen, soms afkeer. Op andere momenten kunnen we onverschillig zijn. Hoe kunnen we met deze veranderlijkheid omgaan? Hoe kunnen we kalm blijven en vrede vinden? In de Vipassana leren we een speciale manier van zien. Deze manier van zien houdt in dat je processen in je geest en lichaam kunt leren waarnemen en hoe deze processen elkaar ook weer beïnvloeden van moment tot moment. Centraal staat het ontwikkelen van opmerkzaamheid: aandachtig zijn zonder te oordelen, zonder te analyseren en zonder verwachtingen. We kunnen leren om systematisch en ontspannen te observeren welke verschijnselen zich voordoen. Dat verschijnselen vanzelf opkomen en ook weer verdwijnen. De winterretraite is een vipassana retraite van 10 dagen.

In dit tweede deel van de retraite verdiepen we ons inzicht door middel van een specifieke manier van mediteren volgens de Mahasi-traditie. De nadruk ligt op de precieze en heldere observatie van de fenomenen (Satipatthana). Het is een krachtige manier van beoefenen.

Tijdens deze tiendaagse retraite verkennen we hoe de stilte van de natuur ons kan helpen om vertrouwd te raken met onze eigen innerlijke natuur. Geïnspireerd door de traditie van de Boeddha - die zijn pad van beoefening, ontwaken en onderricht grotendeels in de buitenlucht doorliep - brengen we onze meditatiepraktijk ook naar buiten, waar de natuurlijke wereld ons ondersteunt, uitdaagt en uitnodigt tot dieper gewaarzijn. En waar de natuur ons leert hoe we verbonden zijn met een groter geheel. Je wordt uitgenodigd om vanuit een open, nieuwsgierige en lichtvoetige houding te oefenen met mindfulness en compassie. Zitmeditaties vinden binnen plaats in de zaal, loopmeditaties buiten. Ook tijdens de pauzes en na de maaltijden is er de mogelijkheid om buiten te oefenen, in de bossen, de weiden of op het terras.

Tijdens deze retraite staat de beoefening van opmerkzaamheid (mindfulness) centraal. We kijken naar de vier grondslagen van opmerkzaamheid, zoals beschreven in de Satipatthana Sutta. Deze leringen begeleiden ons in het ontwikkelen van een diepe gewaarwording van het lichaam, gevoelens, de geest en andere verschijnselen. De Satipatthana Sutta is een gedetailleerde handleiding voor de beoefening van opmerkzaamheidsmeditatie. Door middel van systematisch gewaar zijn van onze directe ervaring leren we de verschijnselen die opkomen en ook weer gaan te observeren met helder begrip en evenwichtige aandacht. Door opmerkzaam te zijn van het huidige moment, ontvouwen we de inherente wijsheid en bevrijding die daarin besloten ligt. Gedurende de retraite ondersteunen we de beoefening van opmerkzaamheid met een dagelijkse metta-meditatie, waarbij we de kracht van liefdevolle vriendelijkheid cultiveren. Deze retraite is geschikt voor mensen die al enige ervaring met meditatie hebben.

Tijdens deze retraite staat de beoefening van opmerkzaamheid (mindfulness) centraal. We kijken naar de vier grondslagen van opmerkzaamheid, zoals beschreven in de Satipatthana Sutta. Deze leringen begeleiden ons in het ontwikkelen van een diepe gewaarwording van het lichaam, gevoelens, de geest en andere verschijnselen. De Satipatthana Sutta is een gedetailleerde handleiding voor de beoefening van opmerkzaamheidsmeditatie. Door middel van systematisch gewaar zijn van onze directe ervaring leren we de verschijnselen die opkomen en ook weer gaan te observeren met helder begrip en evenwichtige aandacht. Door opmerkzaam te zijn van het huidige moment, ontvouwen we de inherente wijsheid en bevrijding die daarin besloten ligt. Gedurende de retraite ondersteunen we de beoefening van opmerkzaamheid met een dagelijkse metta-meditatie, waarbij we de kracht van liefdevolle vriendelijkheid cultiveren. Deze retraite is geschikt voor mensen die al enige ervaring met meditatie hebben.

De essentie van vipassanameditatie is het ontwikkelen van opmerkzaamheid. Een retraite geeft de kans om in contact te zijn met elke ervaring. Om helder en wakker te beleven wat je leeft. Nieuwsgierig te zijn naar wat je ziet, en te ontdekken wat je niet ziet… We spreken vaak over 'oefenen' als we het over mediteren hebben - daar is inzet. En het is een gegeven dat we wel de voorwaarden kunnen beoefenen, maar niet het resultaat. Meditatie is een uitnodiging om te zijn met wat er is, daar niet in verstrikt te raken - daar is concentratie. Balanceren tussen inzet en concentratie is een oefening in overgave, inspirerend voor het dagelijks leven. Weet je uitgenodigd.

Alles verandert voortdurend. Niets blijft zoals het is, alles komt en gaat. Hoe kunnen we hier zo goed mogelijk op afstemmen? Hoe kunnen we ons op een wijze en vriendelijke manier verhouden tot die verandering? Hoe kunnen we ons hart openen voor deze verandering, zonder afkeer en voorkeur? De jaarwisseling is een moment dat draait om verandering. We sluiten het oude jaar af en gaan het nieuwe jaar in. Niet wetend wat komen gaat. In deze bijzondere situatie keren we naar binnen en stemmen in stilte af op dat wat komt en ook weer gaat. Onze vipassana beoefening kan ons inzicht in verandering verdiepen, waardoor we meer licht, ruimte en vertrouwen kunnen ervaren zodat we met meer vertrouwen af kunnen stemmen op de veranderlijke aard van het leven.