Lange retraites

In dit tweede deel van de retraite verdiepen we ons inzicht door middel van een specifieke manier van mediteren volgens de Mahasi-traditie. De nadruk ligt op de precieze en heldere observatie van de fenomenen (Satipatthana). Het is een krachtige manier van beoefenen.

In de Mahasi-methode worden zittende meditatie, lopende meditatie en dagelijkse activiteiten als alle drie even belangrijk beschouwd. Het is de bedoeling om hierin van het opstaan tot het naar bed gaan heel strikt te zijn. Maar inspanning betaalt zich uit, en je zult in je dagelijks leven oogsten naar wat je in de retraite zaait. Deze retraite biedt een diepgaande behandeling van de sutta over De Verblijfplaatsen van de Nobelen (Anguttara Nikaya, boek van de tienen, sutta 19 en 20, p. 1359-1361), in combinatie met de basisbeoefening van het vestigen van mindfulness. Deelnemers leren hoe ze mindfulness en inzicht kunnen ontwikkelen, waardoor ze op een veilige, zekere en beschermde manier kunnen leven. Deze retraite is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars en biedt een ondersteunende omgeving voor iedereen.

Tijdens deze tiendaagse retraite verkennen we hoe de stilte van de natuur ons kan helpen om vertrouwd te raken met onze eigen innerlijke natuur. Geïnspireerd door de traditie van de Boeddha - die zijn pad van beoefening, ontwaken en onderricht grotendeels in de buitenlucht doorliep - brengen we onze meditatiepraktijk ook naar buiten, waar de natuurlijke wereld ons ondersteunt, uitdaagt en uitnodigt tot dieper gewaarzijn. En waar de natuur ons leert hoe we verbonden zijn met een groter geheel. Je wordt uitgenodigd om vanuit een open, nieuwsgierige en lichtvoetige houding te oefenen met mindfulness en compassie. Zitmeditaties vinden binnen plaats in de zaal, loopmeditaties buiten. Ook tijdens de pauzes en na de maaltijden is er de mogelijkheid om buiten te oefenen, in de bossen, de weiden of op het terras.

Tijdens deze retraite staat de beoefening van opmerkzaamheid (mindfulness) centraal. We kijken naar de vier grondslagen van opmerkzaamheid, zoals beschreven in de Satipatthana Sutta. Deze leringen begeleiden ons in het ontwikkelen van een diepe gewaarwording van het lichaam, gevoelens, de geest en andere verschijnselen. De Satipatthana Sutta is een gedetailleerde handleiding voor de beoefening van opmerkzaamheidsmeditatie. Door middel van systematisch gewaar zijn van onze directe ervaring leren we de verschijnselen die opkomen en ook weer gaan te observeren met helder begrip en evenwichtige aandacht. Door opmerkzaam te zijn van het huidige moment, ontvouwen we de inherente wijsheid en bevrijding die daarin besloten ligt. Gedurende de retraite ondersteunen we de beoefening van opmerkzaamheid met een dagelijkse metta-meditatie, waarbij we de kracht van liefdevolle vriendelijkheid cultiveren. Deze retraite is geschikt voor mensen die al enige ervaring met meditatie hebben.

Waarom begint Boeddha zijn aanwijzingen om aandachtig te zijn zo uitgebreid met het lichaam? Omdat we ons ware thuis, lichaam-geest, niet echt kennen. De geest is vaak afwezig en “zwerft“ ergens anders rond. Dat is vragen om ongelukken. Voor we het weten zijn we ergens in verstrikt. Daarom oefenen we om steeds de aandacht, de geest, naar het lichaam te brengen. Ervaar hoe het leven zich daar afspeelt. Leer het kennen en zie wat bijdraagt aan je bevrijding en wat niet.

Tijdens deze retraite staat de beoefening van opmerkzaamheid (mindfulness) centraal. We kijken naar de vier grondslagen van opmerkzaamheid, zoals beschreven in de Satipatthana Sutta. Deze leringen begeleiden ons in het ontwikkelen van een diepe gewaarwording van het lichaam, gevoelens, de geest en andere verschijnselen. De Satipatthana Sutta is een gedetailleerde handleiding voor de beoefening van opmerkzaamheidsmeditatie. Door middel van systematisch gewaar zijn van onze directe ervaring leren we de verschijnselen die opkomen en ook weer gaan te observeren met helder begrip en evenwichtige aandacht. Door opmerkzaam te zijn van het huidige moment, ontvouwen we de inherente wijsheid en bevrijding die daarin besloten ligt. Gedurende de retraite ondersteunen we de beoefening van opmerkzaamheid met een dagelijkse metta-meditatie, waarbij we de kracht van liefdevolle vriendelijkheid cultiveren. Deze retraite is geschikt voor mensen die al enige ervaring met meditatie hebben.

De essentie van vipassanameditatie is het ontwikkelen van opmerkzaamheid. Een retraite geeft de kans om in contact te zijn met elke ervaring. Om helder en wakker te beleven wat je leeft. Nieuwsgierig te zijn naar wat je ziet, en te ontdekken wat je niet ziet… We spreken vaak over 'oefenen' als we het over mediteren hebben - daar is inzet. En het is een gegeven dat we wel de voorwaarden kunnen beoefenen, maar niet het resultaat. Meditatie is een uitnodiging om te zijn met wat er is, daar niet in verstrikt te raken - daar is concentratie. Balanceren tussen inzet en concentratie is een oefening in overgave, inspirerend voor het dagelijks leven. Weet je uitgenodigd.

Discover the Gentle Path to Freedom Join us for a retreat inspired by the teachings of Ajahn Brahmāli — a heartfelt journey into the Buddha’s timeless path to inner freedom. Rather than striving or forcing, we’ll explore how true liberation arises naturally when the right conditions are cultivated. Through reflections, personal stories, and practical guidance, you’ll learn how to let go, trust the process, and allow peace to unfold effortlessly.

Alles verandert voortdurend. Niets blijft zoals het is, alles komt en gaat. Hoe kunnen we hier zo goed mogelijk op afstemmen? Hoe kunnen we ons op een wijze en vriendelijke manier verhouden tot die verandering? Hoe kunnen we ons hart openen voor deze verandering, zonder afkeer en voorkeur? De jaarwisseling is een moment dat draait om verandering. We sluiten het oude jaar af en gaan het nieuwe jaar in. Niet wetend wat komen gaat. In deze bijzondere situatie keren we naar binnen en stemmen in stilte af op dat wat komt en ook weer gaat. Onze vipassana beoefening kan ons inzicht in verandering verdiepen, waardoor we meer licht, ruimte en vertrouwen kunnen ervaren zodat we met meer vertrouwen af kunnen stemmen op de veranderlijke aard van het leven.