Begeleide zondag op 7 juni 2026

(Zelf)compassie in een woelige wereld
In ons dagelijks leven ervaren we regelmatig spanning, onrust en pijn — en in deze tijd worden we daar extra in geraakt door nieuws over oorlog, geweld en politieke ontwikkelingen. Zulke ervaringen kunnen sterke emoties oproepen, waarop we vaak automatisch reageren met zorgen, boosheid of zelfkritiek. Tijdens deze meditatiedag onderzoeken we hoe compassie en zelfcompassie ons kunnen helpen om hier op een andere manier mee om te gaan. We leren herkennen wanneer er lijden is, en hoe we met aandacht, mildheid en vriendelijkheid bij onze ervaring kunnen blijven. Met behulp van meditatie ontwikkelen we meer innerlijke rust, veerkracht en een compassievolle houding — voor onszelf en voor de wereld om ons heen.
Informatie
Begeleider(s): Lex van Heel
Taal: Nederlands
Start: 7 juni 2026 / 10:00 uur
Eind: 7 juni 2026 / 16:30 uur
Kosten:
€ 20,00
Locatie
Gebouw: De Heuvel, 5e etage
Adres: Grote kerkplein 5
Postcode: 3011 GC
Plaats: Rotterdam
Contact
Contactpersoon: Nanda den Hoedt/Paul Mayer
Telefoon: 0622931892
Email: nandasbox@hotmail.com
Organisatie: Vipassana Rotterdam
Extra informatie
Het bedrag dat we rekenen dekt alleen de kosten van de zaal en koffie/thee. De begeleiding gebeurt op basis van dana (vrijgevigheid). Het verzoek aan de deelnemers is om zelf ook dana te beoefenen door een vrijwillige donatie te doen aan de meditatiebegeleider. We gaan er vanuit dat je zelf zorgt voor een lunch.
Deze retraite wordt begeleid door:
Lex van Heel
Lex van Heel beoefent vipassana- en mettameditatie al ruim 25 jaar. In binnen- en buitenland neemt hij regelmatig deel aan meditatieretraites variërend in lengte van een dag tot een maand. Hij voelt zich aangetrokken tot de klassieke Birmese vipassanatraditie in de stijl van Mahasi Sayadaw, maar ook tot de modernere lossere stijl van Yongey Mingyur Rinpoche, bij wie hij ook een aantal leringen heeft gevolgd. Bij Vipassana Rotterdam verzorgt hij regelmatig de begeleiding op de woensdagavonden.