Overdag samen mediteren, 's nachts thuis slapen
Een ‘stadsretraite’ voor wie zich thuisvoelt in stilte en meditatie wil oefenen in verbondenheid. Dit vipassana-meditatieweekend is voor iedereen, wel of geen ervaring, wel of geen geduld, met of zonder tijd.
We baseren ons op de Satipatthana Sutta, een oude boeddhistische tekst over meditatie.
Informatie
Begeleider(s): Chris Grijns en Victor Melenhorst
Taal: Nederlands
Start: 21 november 2025 / 19:30 uur
Eind: 23 november 2025 / 16:00 uur
Kosten:
€ 150 voor de locatie, organisatie en catering (koffie, thee, koekjes en een vegetarische warme maaltijd op zaterdagavond).
Voor de begeleiding brengen we geen kosten in rekening, dat gaat op basis van dana (vrijwillige donatie).
€ 150 voor de locatie, organisatie en catering (koffie, thee, koekjes en een vegetarische warme maaltijd op zaterdagavond).
Voor de begeleiding brengen we geen kosten in rekening, dat gaat op basis van dana (vrijwillige donatie).
Locatie
Adres: Zamenhofstraat 108
Postcode: 1022 AG
Plaats: Amsterdam
Contact
Contactpersoon: Chris Grijns
Email: chris.grijns@gmail.com
Website: https://mindfulwerken.nl/
Extra informatie
Vrijdag 21 november: inloop vanaf 19.00 uur, start om 19.30 uur, einde om 21.30 uur.
Zaterdag 22 november: 10.00 uur tot 21.00 uur. Voor vegetarisch avondeten wordt gezorgd.
Zondag 23 november: 10.00 uur tot 16 uur.
We oefenen zes dagdelen met zitmeditaties binnen, en (als het weer het toelaat) loopmeditaties buiten, afgewisseld met opmerkzaam bewegen: wandelen, chi kung of lichte yoga. Ook is er dagelijks een mettameditatie (vriendelijkheidsmeditatie).
Het grootste deel van de dag verloopt in stilte. Maar er is wel dagelijks ruimte voor groepsuitwisseling en het stellen van vragen.
Je overnacht thuis, of op een andere locatie die je zelf regelt. Dit biedt de mogelijkheid om ook opmerkzaamheid te oefenen buiten de retraite, bijvoorbeeld onderweg van en naar je slaapplek.
Deze retraite wordt begeleid door:
Chris Grijns
Ik beoefende vipassanameditatie bij het Gaia House, monnik Mettavihari, Jotika Hermsen en Frits Koster. Er volgden langere retraites bij andere leraren, ook in Thailand en Birma. Bij Tom Lathouwers proefde ik iets van de ch’an-traditie. Het proces van aandacht belichamen, het hart openen, telkens weer erbij zijn, biedt verbondenheid en ruimte in mijn leven. Deze ervaringen en het leertraject bij Bodhi College inspireert me om de Dhamma door te geven. Ik ben lid van www.vipassana.nu
Victor Melenhorst
Ik ben mindfulnesstrainer, docent oosterse Filosofie en hsp-coach (voor hooggevoelige mensen). Ik heb vele jaren in diverse Aziatische landen gewoond en gewerkt. Ik deed mee aan talloze retraites. Naast vipasssana beoefen ik yoga en reiki. Telkens opnieuw ervaar ik meditatie als een klein wonder. Het geeft innerlijke ruimte en inzicht in mijzelf en in de wereld waarin wij leven. Soms heb ik er zin in, soms niet. Maar achteraf ben ik altijd blij ben dat ik ben gaan zitten.