Ruimte, helderheid en vriendelijkheid
Dit kostbare leven bestaat uit een voortdurende opeenvolging van ervaringen en situaties waarin we worden uitgedaagd om te spreken, te handelen en keuzes te maken. Hoe we reageren hangt samen met onze gemoedstoestand. Vanuit angst, verlangen of irritatie reageren we anders dan vanuit helderheid, vriendelijkheid en mededogen.
We hebben allemaal patronen en conditioneringen die ons denken, voelen en handelen beïnvloeden en regelmatig aanleiding geven tot onrust, ontevredenheid en lijden. De Boeddha benadrukte het belang van inzicht in de werking van lichaam en geest. Door opmerkzaam te zijn voor wat zich voordoet, kunnen we deze processen steeds beter leren kennen.
Vipassana is de beoefening van dit directe en onbevooroordeelde zien. We leren lichamelijke gewaarwordingen, gevoelens, gedachten en andere ervaringen nauwkeurig waar te nemen, zonder eraan vast te houden of ze weg te duwen. We oefenen om hier met een vriendelijke, niet-oordelende houding bij aanwezig te zijn.
Informatie
Begeleider(s): Henk Barendregt en Chris Grijns
Taal: Nederlands
Start: 9 november 2027 / 16:00 uur
Eind: 12 november 2027 / 13:00 uur
Kosten:
Dana basis
Dana basis
Locatie
Gebouw: Internationaal Theosofisch Centrum, Crystal Hall & Lotus House
Adres: Meentweg 9
Postcode: 1411 GR
Plaats: Naarden
Website: https://www.sanghametta.nl
Contact
Contactpersoon: retraiteadministratie Sangha Metta
Organisatie: Sangha Metta
Website: https://www.sanghametta.nl
Extra informatie
Zo wordt zichtbaar hoe verlangen, afkeer en andere gewoontepatronen ontstaan en weer verdwijnen. Naarmate dit inzicht zich verdiept, neemt hun greep geleidelijk af.
Tijdens deze retraite beoefenen we opmerkzaamheid voor lichaam en geest. We doen zit- en loopmeditatie en brengen de beoefening ook in onze dagelijkse activiteiten, zoals eten of ons yogi-taakje. Door ons tijdelijk terug te trekken uit de drukte van het dagelijks leven, ontstaat ruimte om de meditatie te verdiepen en de geest beter te leren kennen.
De uitnodiging is eenvoudig: aanwezig zijn en nauwkeurig kijken naar wat zich aandient, met zoveel mogelijk openheid en vriendelijkheid. Vanuit deze opmerkzaamheid kan zich geleidelijk meer helderheid, vrijheid en innerlijke rust ontvouwen.
Tijdens deze retraite beoefenen we opmerkzaamheid voor lichaam en geest. We doen zit- en loopmeditatie en brengen de beoefening ook in onze dagelijkse activiteiten, zoals eten of ons yogi-taakje. Door ons tijdelijk terug te trekken uit de drukte van het dagelijks leven, ontstaat ruimte om de meditatie te verdiepen en de geest beter te leren kennen.
De uitnodiging is eenvoudig: aanwezig zijn en nauwkeurig kijken naar wat zich aandient, met zoveel mogelijk openheid en vriendelijkheid. Vanuit deze opmerkzaamheid kan zich geleidelijk meer helderheid, vrijheid en innerlijke rust ontvouwen.
Deze retraite wordt begeleid door:
Henk Barendregt
Henk Barendregt (1947), emeritus hoogleraar wiskunde aan de Radboud Universiteit Nijmegen, studeerde van 1972 tot 1979 Zenmeditatie bij Kobun Chino Roshi (1938-2002) in Californië. Van 1977 tot 2006 studeerde hij vipassana-meditatie bij Phra Mettavihari (1942-2007) in Nederland. In de afgelopen paar jaren kwam hij in aanraking met meditatie op een Brahma Vihara (metta) en op de ervaring van leegte. Deze ervaringen integreert hij met de bekende adem- en loopmeditatie.
Chris Grijns
Chris Grijns ziet de Dhamma als een ‘way of life’ een pad van beoefening van het leven zelf. Met aandacht voor: niet kwetsen, de scherpe tong trainen, discipline, gemoedsrust bevorderen, ook voor de wereld: hoe kunnen we vriendelijkheid en mededogen cultiveren.
Zij dankt vele leraren voor hun begeleiding en frisse perspectief op de Dhamma. Meditatieleraar Mettavihari, Jotika Hermsen, Frits Koster, Christina Feldman, Carol Wilson, Jack Kornfield. Moge alle levende wezens tot diepe vrede komen.