Online activiteiten

Het pad van meditatie beperkt zich niet tot het zitten op het kussen, maar kan juist verweven worden met de wereld waarin we leven, werken en keuzes maken. Tijdens deze online retraite onderzoeken we hoe mindfulness, wijsheid en compassie richting kunnen geven aan ons handelen. De nadruk ligt op het verbinden van innerlijke beoefening met het dagelijks leven, waarin we verschillende rollen vervullen. Te midden van onze dagelijkse taken en de vele rollen die we vervullen, raken wijsheid en compassie soms uit zicht. De leer van de Boeddha nodigt ons uit bewuste keuzes te maken, vriendelijk te zijn voor onszelf en anderen, en speels en creatief te oefenen met reflecties en meditaties die ons welzijn verdiepen. Tijden: -Zondagmiddag: 14.00-16.30 -Maandag t/m donderdag: 19.30 tot 21.30 uur. -Maandag t/m donderdag: 07.30-08.00 en 13.00-13.30 Stille meditaties voor wie wil en kan

Altijd al willen weten wat de Boeddha zelf eigenlijk heeft gezegd? Dit jaar duiken we in leerredes. We worden meer vertrouwd met de leerredes en komen in contact met de oorspronkelijke teksten. Zo kun je ze ook na de studiegroep zelfstandig verder lezen en putten uit de rijke bron van inspiratie die de Boeddha aanbiedt. Tijdens de cursus geven we hiervoor tips en handreikingen. We verkennen niet alleen de verschillende onderwerpen zelf, maar onderzoeken ook hoe ze met elkaar in verband staan. Het zijn namelijk niet alleen interessante theorieën, maar de Dhamma is een prachtig geheel! Door hun relatie beter te begrijpen, en te zien hoe mooi ze in elkaar passen, gaat de Dhamma meer voor ons leven, kan ze ons meer ondersteunen in de meditatie en in het dagelijkse leven en kunnen wijsheid en compassie verder groeien. Zo komen de Boeddha en zijn lessen heel dichtbij!

Waarom begint Boeddha zijn aanwijzingen om aandachtig te zijn zo uitgebreid met het lichaam? Omdat we ons ware thuis, lichaam-geest, niet echt kennen. De geest is vaak afwezig en “zwerft“ ergens anders rond. Dat is vragen om ongelukken. Voor we het weten zijn we ergens in verstrikt. Daarom oefenen we om steeds de aandacht, de geest, naar het lichaam te brengen. Ervaar hoe het leven zich daar afspeelt. Leer het kennen en zie wat bijdraagt aan je bevrijding en wat niet.

Vrijer leven, wat betekent dat eigenlijk? Tijdens deze retraite gaan we dit onderzoeken door onze eigen ervaring onder de loep te nemen. Wat leidt naar dukkha (onbevredigendheid) en wat leidt naar geluk en vrijheid? Welke voorwaarden liggen hieraan ten grondslag? Welke voorwaarden en oorzaken maken dat de geest reactief wordt? En waardoor ontstaat een heilzame, kalme geest? Door onze ervaring te observeren en onderzoeken kunnen we oorzaken en voorwaarden gaan herkennen. Hoe duidelijker we dit kunnen zien, hoe meer onheilzame patronen kunnen verzwakken en hoe meer heilzame en helpende patronen tot ontwikkeling kunnen komen. Onderdeel hiervan is het verkennen van hoe we omgaan met alledaagse situaties en hoe we ons verhouden tot anderen. Hoe meer we zien welke patronen en voorwaarden hierbij een rol spelen, hoe minder we ons gaan identificeren met van alles. Zo worden we steeds minder geregeerd door onze gewoontepatronen en kunnen we steeds lichter en vrijer door het leven gaan.

Vrijer leven, wat betekent dat eigenlijk? Tijdens deze retraite gaan we onderzoeken wat dit inhoudt door onze eigen ervaring onder de loep te nemen. Wat leidt naar dukkha (onbevredigendheid) en wat leidt naar geluk en vrijheid? Welke voorwaarden liggen hieraan ten grondslag? Waardoor wordt de geest reactief? En waardoor ontstaat een heilzame, kalme geest? Door onze ervaring te onderzoeken kunnen we oorzaken en voorwaarden gaan herkennen. Hoe duidelijker we dit kunnen zien, hoe meer onheilzame patronen kunnen verzwakken en hoe meer heilzame en helpende patronen tot ontwikkeling kunnen komen. Onderdeel hiervan is het verkennen van hoe we omgaan met alledaagse situaties en hoe we ons verhouden tot anderen. Hoe meer we zien welke patronen en voorwaarden hierbij een rol spelen, hoe minder we ons gaan identificeren met van alles. Zo worden we steeds minder geregeerd door onze gewoontepatronen en kunnen we steeds lichter en vrijer door het leven gaan.

“Vergeving daalt als zachte regen uit de hemel neer op de korst der aarde. Dubbel is haar zegen; wie haar schenkt en wie haar krijgt. Die zegent zij.” William Shakespeare. “Bij vergeven gaat het niet over de ander maar over jou. Het is loslaten van de last die je met je meedraagt. “Dalai Lama (14e) Tijdens deze retraite voor ouderen en voor jongeren verdiepen we onze beoefening van vipassana (inzichtmeditatie) én metta (liefdevolle vriendelijkheid). De Boeddha sprak over twee vleugels van het pad: wijsheid en compassie. Beide zijn onmisbaar om echt vrij te worden. Compassie kan echter niet volledig stromen wanneer we vasthouden aan wrok over wat ons is aangedaan — of aan schuldgevoelens over wat wij anderen of onszelf hebben aangedaan. Vergeving opent dan de weg: het verzacht het hart, maakt ruimte voor contact en begrip, laat metta weer vrijuit stromen.

Heilzame vreugde is een belangrijk onderdeel van het boeddhistische pad en het wordt in de vroege leerredes regelmatig genoemd. Zo kan het ons bijvoorbeeld energie geven, ondersteunen om een kalme geest te ontwikkelen, of ons motiveren ons pad te blijven volgen, ook wanneer we in een pittige (beoefenings-)periode zitten. Toch kan vreugde wat ondersneeuwen in onze meditatie-beoefening. Daarom gaan we ons deze middag verdiepen in hoe we heilzame vreugde meer ruimte kunnen geven. Wat heeft de Boeddha hierover gezegd? En hoe kunnen we dit praktisch toepassen in de meditatie en in het dagelijkse leven? We doen dit met lezingen, begeleide meditaties, uitwisseling in kleine groepjes, en er is mogelijkheid om vragen te stellen. Natuurlijk zullen er tussendoor ook pauzes zijn om de dingen even te laten bezinken. We nodigen je van harte uit om dit inspirerende onderwerp samen met ons te verkennen!