Retraite overzicht

Een jaar lang elke maand aandacht voor de Dhammapada tijdens een anderhalf uur durende Zoom sessie op elke tweede dinsdagavond van de maand.

De vorige Insight Dialogue retraites hadden als thema vertrouwen en geduld. Nu willen we onderzoeken hoe vrede ruimte kan krijgen in het lichaam en daardoor ook in de geest. En we doen het samen, in dialoog. Door de gedeelde intentie ondersteunen we elkaar op een natuurlijke manier. Opmerkzaamheid (Sati) groeit in het contact met anderen en met bijvoorbeeld de natuur terwijl we gebruikmaken van de zes richtlijnen van Insight Dialogue. Deze zijn: pauzeren, ontspannen en openen naar binnen en naar buiten; afstemmen op wat opkomt, diep luisteren zonder ons met het proces van de ander te bemoeien en onze waarheid spreken. De wijsheid en compassie van de Boeddha ondersteunen ons om dicht bij onszelf te blijven terwijl we ons openen voor de ander.

De dingen veranderen voortdurend. Dan merken we dat we willen vasthouden of afstoten. Ook onze gemoedstoestand verandert: soms is er verlangen, soms afkeer of dan weer onverschilligheid. Hoe kunnen we in deze situatie rust en vrede vinden? Door ontspannen waar te nemen en te leren ons niet steeds weer om de dingen en gemoedstoestanden te bekommeren. Wat er overblijft is de ervaring van een taal-loos weten: ruim, helder en onveranderlijk.

Belichaamde aandacht is het kernwoord voor de beoefening. Tijdens de zitmeditaties volgen we aandachtig de veranderingen in de verschillende lichaamsdelen. Door de veranderingen in het lichaam gade te slaan komen we ook de bewegingen in de geest op het spoor. Door de processen in lichaam en geest te leren kennen, komt er meer inzicht in wie we echt zijn, en dat is bevrijdend.

Belichaamde aandacht is het kernwoord voor de beoefening. Tijdens de zitmeditaties volgen we aandachtig de veranderingen in de verschillende lichaamsdelen. Door de veranderingen in het lichaam gade te slaan komen we ook de bewegingen in de geest op het spoor. Door de processen in lichaam en geest te leren kennen, komt er meer inzicht in wie we echt zijn, en dat is bevrijdend.

Tijdens deze retraitedag zijn er dhamma-talks met Q&A, zit- en loopmeditaties en er is de mogelijkheid tot een stiltewandeling.

Van donker naar licht: Ontwaken in de kerstretraite. Deze stilte retraite heeft de beoefening van inzichtmeditatie als basis. De leer van de Boeddha is erop gericht om stapsgewijs meer innerlijke vrijheid te ervaren. Om vrijer te worden van conditioneringen en patronen. En om een ​​liefdevol en open hart te ontwikkelen. We gaan van donker naar licht en de condities kunnen worden versterkt, die leiden tot ontwaken. We worden meer en meer wakker uit de illusie van ik, mij en mijn. Elke dag is er een Dhamma-talk en gelegenheid voor een persoonlijk gesprek of groepsgesprek over de beoefening. In de ochtend worden er instructies gegeven en verloopt de dag in stilte, met loop- en zitmeditatie. Het is mogelijk de kerstretraite verbonden te verlengen met de Oud & Nieuw retraite. Mocht je dat willen, geef je dan apart op voor beide retraites.

De meditatiedag staat in het teken van metta; de beoefening van liefdevolle vriendelijkheid. We halen heilzame gedachten naar boven en we wensen onszelf en de wereld al het goede toe. De dag wordt in stilte gehouden.

Van vrijdag 27 december – dinsdag 31 december zal er een vipassana meditatieretraite worden gehouden in het Franciscushuis te Denekamp. Dit is een mooi klooster gelegen in Overijssel en zeer geschikt voor retraites. Tijdens deze retraite beoefenen we in stilte (begeleide) vipassana- of inzichtmeditatie. Hierbij staat centraal het ontwikkelen van opmerkzaamheid of mindfulness, het leren observeren wat er hier en nu gebeurt, zonder direct over te gaan tot het be- of veroordelen. Verder bestaat het programma uit loopmeditaties, lichte bewegingsoefeningen, mogelijkheid tot wandelen, lezingen met reflecties over de meditatie en het dagelijks leven, en individuele uitwisselingsgesprekken. We nodigen je uit om de laatste dagen van 2024 bewust achterom te kijken, het hier en nu te omarmen en zo met helderheid en een warm hart weer verder te gaan.

Upekkha is het Pali-woord voor gelijkmoedigheid, betrokken evenwichtigheid. Het is een kwaliteit van geest die zich noch door begeerte, noch door boosheid laat verdringen. Het houdt stand als onze geest heen en weer geslingerd wordt tussen geluk en verdriet, hoop en vrees. Gelijkmoedigheid ontstaat door wijs inzicht en compassie met alle levende wezens. Het is een kwaliteit die we beter kunnen leren kennen en ontwikkelen. Mogen mijn hart en geest in balans blijven! In dit weekend beoefenen we zit- en loopmeditatie. Ayya Virañani houdt dhammatalks over het thema. De voertaal is Engels.

Van donker naar licht: Ontwaken Deel 2. Deze stilte retraite heeft de beoefening van inzichtmeditatie als basis. De leer van de Boeddha is erop gericht om stapsgewijs meer innerlijke vrijheid te ervaren. Om vrijer te worden van conditioneringen en patronen. En om een liefdevol en open hart te ontwikkelen. We gaan van donker naar licht en de condities kunnen versterkt worden, die leiden tot ontwaken. We worden meer en meer wakker uit de illusie van ik, mij en mijn. Elke dag is er een Dhamma talk en gelegenheid voor een persoonlijk gesprek of groepsgesprek over de beoefening. In de ochtend worden er instructies gegeven en verder verloopt de dag in stilte, met loop- en zitmeditatie. Het is mogelijk de kerstretraite aansluitend te verlengen met de Oud & Nieuw retraite. Mocht je dat willen, geef je dan apart op voor beide retraites

Tijdens de eerste zondag van deze stadsretraite kan je de hele dag mediteren in het Vipassana Meditatiecentrum in Groningen. Maandag tot en met vrijdag van de week erna kun je elke ochtend meedoen aan een meditatiesessie via zoom en 's avonds mediteren op locatie in het Vipassanacentrum. In het tweede weekeind mediteer je opnieuw één hele dag op locatie, met elkaar. Anders dan op reguliere retraites slaap en leef je in je eigen omgeving (met werk, gezin en je dagelijkse bezigheden).

During this retreat, we will explore the impermanence of life and the nature of suffering, gaining insights that empower us to respond to chaos with compassion and clarity. The practice of Metta becomes a guiding force, transforming the way we relate to ourselves and others. This practice invites us to embrace the chaos of life as a catalyst for spiritual growth, discovering the boundless power of Metta to bring harmony and well-being to our hearts and the world around us.

Leidinggeven betekent zichtbaar zijn en verantwoordelijkheid dragen in je leven, thuis en in de wereld. Als je leidinggeeft ben je wakker om te vertrouwen op de heilzame kwaliteiten die al ontwikkeld zijn en tegelijk elk moment weer ontwikkeld worden. Het gaat om: Zeggen wat gezegd mag worden. Jouw waarheid spreken... Doen, wat gedaan mag worden. Zonder vastklampen, wegduwen en identificatie. Er durven zijn...in verbinding met jezelf en de wereld om je heen. De Boeddha leert ons, dat we als menselijke wezens onlosmakelijk verbonden zijn met alles wat leeft. Hoe zorgen we voor deze verbinding en openen het hart. Wat betekent leidinggeven vanuit verbinding voor jou?

In dit weekend mediteren we op de dood. Naast traditionele boeddhistische meditaties (maranasati) verkennen we dit thema met eigentijdse reflecties, uitwisseling en oefeningen. Zo vergroten we het bewustzijn van onze sterfelijkheid en raken we er steeds meer mee vertrouwd. Juist door het omarmen van de dood, ontstaat er meer lichtheid en levenslust. Dit weekend is geschikt voor iedereen met enige ervaring met meditatie.

De dingen en de situaties veranderen voortdurend. Daarom krijgen we de neiging om te kiezen of om dingen tegen te houden, afhankelijk van onze gemoedstoestand gebeurt dat soms met verlangen, soms met afkeer en soms met onverschilligheid. Hoe kunnen we dan kalm blijven en vrede vinden? Dat kan door ontspannen systematisch te observeren wat er aan de hand is en te leren om niet altijd direct de dingen en gemoedstoestanden te willen veranderen. Wat er dan overblijft is de ervaring van een innerlijk weten zonder taal: helder, ruimtelijk en onveranderlijk.

In dit nieuwe seizoen van de dhamma-studiegroep gaan we oefenen met de dhamma in ons dagelijkse leven. We verkennen wat sīla eigenlijk betekent en hoe belangrijk het is. In vroegboeddhistische leerredes wordt het een fundament voor ons pad genoemd. Hoe kunnen we onze handel en wandel zuiveren? En wat voor invloed heeft dit op anderen en op onszelf? Vanuit een heilzame wens om te kunnen bijdragen aan meer vrede en harmonie in onszelf, maar ook aan vrede en harmonie buiten onszelf, laten we ons hierin ondersteunen door inspirerende teksten, lezingen en elkaar!

Waarom begint Boeddha zijn aanwijzingen om aandachtig te zijn zo uitgebreid met het lichaam? Omdat we ons ware thuis, lichaam-geest, niet echt kennen. De geest is vaak afwezig en “zwerft“ ergens anders rond. Dat is vragen om ongelukken. Voor we het weten zijn we ergens in verstrikt. Daarom oefenen we om steeds de aandacht, de geest, naar het lichaam te brengen. Ervaar hoe het leven zich daar afspeelt. Leer het kennen en zie wat bijdraagt aan je bevrijding en wat niet.

Een dag voor iedereen met enige ervaring in stilte-meditatie. Elke dag heeft een thema en bestaat uit een combinatie van (begeleide) loop- en zitmeditatie. Uiteraard is er ruimte voor vragen en uitwisseling. De vegetarische lunch is inclusief. Matjes en kussens zijn aanwezig. Parkeren in de buurt is gratis, Amersfoort Centraal is op loopafstand.

Om wat langer te oefenen in aandacht is een meditatiedag in stilte heel geschikt. Er is een korte kennismaking en een inleiding op de oefening. Na het aandachtig bewegen is er een zitmeditatie met begeleiding. Daarna wisselen zit- en loopmeditaties elkaar af. Er is een dharmatoespraak en we eten onze lunch in aandacht. Gedurende de middag oefenen we ook het bewegen in aandacht. Aan het einde van de dag is er een mogelijkheid om uit te wisselen en vragen te stellen.