Retraites en activiteiten
Hoe zorgen we ervoor dat de retraite na verloop van tijd niet slechts een herinnering is, maar een inspiratiebron voor ons levenspad? Hoe geven we thuis de zaadjes van aandacht, wijsheid en compassie die gezaaid zijn tijdens de retraite weer water?
Het integreren van de oefening in het dagelijks leven is niet eenvoudig. Er bestaat geen blauwdruk voor het voortzetten van de oefening, maar er zijn wel aspecten die je ondersteunen en die op een speelse manier beoefend kunnen worden.
In seizoen negen van de online studiegroep gaan we ons richten op de zeven factoren van ontwaken. De Boeddha onderwees over deze heilzame kwaliteiten
die ons kunnen ondersteunen op het pad. We gaan ons verdiepen in ieder van de
zeven kwaliteiten. Wat wordt ermee bedoeld? En hoe voelen deze kwaliteiten in
de eigen ervaring? Hoe meer vertrouwd we ermee worden, hoe meer ze ons kunnen
ondersteunen op het pad naar ontwaken, zowel in de meditatie beoefening als
in het dagelijkse leven.
In seizoen negen van de online studiegroep gaan we ons richten op de zeven factoren van ontwaken. De Boeddha onderwees over deze heilzame kwaliteiten
die ons kunnen ondersteunen op het pad. We gaan ons verdiepen in ieder van de
zeven kwaliteiten. Wat wordt ermee bedoeld? En hoe voelen deze kwaliteiten in
de eigen ervaring? Hoe meer vertrouwd we ermee worden, hoe meer ze ons kunnen
ondersteunen op het pad naar ontwaken, zowel in de meditatie beoefening als
in het dagelijkse leven.
Openen naar het leven.
In dit weekend in het vroege voorjaar van 2023, oefenen we om ons te openen voor alle ervaringen. Prettig en onprettig, alles wat zich aandient mag gezien en erkend worden. We zijn met een vriendelijke compasievolle houding aanwezig en sluiten niets uit.
We oefenen in stilte, ( begeleide) zit en loopmeditatie. Daarnaast vinden er uitwisselingsgesprekken plaats met de begeleiders. Lichte bewegingsoefeningen zullen ons ondersteunen in het meditatieproces.
Helder zien.
In de voortgang van het beoefenen kunnen kwaliteiten ontstaan zoals vertrouwen, inzet, opmerkzaamheid, concentratie en wijsheid. Pijn kan losgelaten worden en illusies doorgeprikt. De weg naar vrijheid komt meer en meer open te liggen.
Begeleiding: Nynke Humalda
Zowel voor beginners als gevorderden.
In deze tijden van onrust in de wereld is het belangrijker dan ooit om innerlijke stilte te kunnen ervaren. We beoefenen in stilte de loop-en zitmeditatie. In de ochtend vindt er een zachte yogales plaats en er is ruimte voor een wandeling in de duinen. In de avond een lezing ter verdieping. Maximaal 10 deelneemsters.
Retraite ervaring met Vipassana meditatie aanbevolen.
Er is een wachtlijst.
Bij de maandelijkse zondagmiddagmeditatie staat dit keer shamata centraal. Dit is een methode om de geest te kalmeren, die in alle stromingen van het boeddhisme wordt beoefend. Je leert de aandacht te stabiliseren. Shamata heeft bovendien gunstige effecten op het immunsysteem, het cognitief functioneren en op het reguleren van emoties.
Het is als aandachtmeditatie een onmisbare aanvulling op vipassana- of inzichtmeditatie.
Deze korte stadsretraite wordt begeleid in het Engels. Zr. Virañani praat rustig en zorgvuldig. Mocht iets niet goed verstaan worden, dan kan er
vertaald worden. De retraite bestaat uit één avondbijeenkomst op vrijdag en
twee bijeenkomsten overdag op zaterdag en zondag (van 10.00 uur tot 17.00
uur).
De retraite is ook via ZOOM te volgen, maar alleen als je door ziekte, afstand tot locatie of een ander mobiliteitsprobleem niet aanwezig kunt zijn.
Deze korte stadsretraite wordt begeleid in het Engels. Zr. Virañani praat rustig en zorgvuldig. Mocht iets niet goed verstaan worden, dan kan er
vertaald worden. De retraite bestaat uit één avondbijeenkomst op vrijdag en
twee bijeenkomsten overdag op zaterdag en zondag (van 10.00 uur tot 17.00
uur).
De retraite is ook via ZOOM te volgen, maar alleen als je door ziekte, afstand tot locatie of een ander mobiliteitsprobleem niet aanwezig kunt zijn.
Het programma bestaat uit zit- en loopmeditatie, dhammalezingen, persoonlijke gesprekken, meditatie-instructies, eenvoudige yogaoefeningen en mantra's zingen.
Je wordt aangeraden naar www.pannananda.nl te gaan waar je de uitnodiging met alle informatie en het aanmeldingsformulier kunt downloaden.
Terwijl we ten diepste welwillende wezens zijn, kennen de meeste mensen momenten van ongeduld, weerstand of boosheid. Het kan heel subtiel zijn, bijv. in stiltemeditatie, maar er kunnen ook situaties zijn dat de boosheid het overneemt. Achteraf zijn we er meestal niet blij mee. Toch kunnen momenten van boosheid heel leerzaam zijn. Via stilte en meditatie-in-dialoog verkennen we hoe boosheid en vriendelijkheid inzicht kunnen geven in harmonie en bevrijding.
We leven in een overgangstijd, met veel onzekerheid en teleurstelling. In contact zijn met deze ervaring, die er nu is, je er toe weten te verhouden, dat geeft de mogelijkheid in verbinding te zijn met jezelf en met anderen.
- zelf lunch meebrengen
Deze Insight Dialogue retraite gaat over het zuiverend juweel van Saddha, vertrouwen. Vertrouwen dat het goed is, precies zoals het zich ontvouwt op het pad naar bevrijding. Vertrouwen begint met de kracht van heilzame intentie en vervolgens weten we niet wat er op ons pad komt. We oefenen met de Insight Dialogue richtlijnen pauzeren, ontspannen, openen, afstemmen op veranderlijkheid, diep luisteren en waarheid spreken.
Op retraite zijn laat je in verbinding zijn met jezelf, de mensen om je heen en de natuur. In die verbinding spiegelt zich veranderlijkheid: de ervaring verandert steeds, de ander is anders, de natuur spiegelt verandering. En we herkennen verbondenheid, in medemenselijk zijn, in bestaan uit dezelfde elementen als waar de natuur uit is opgebouwd.
Zes dagdelen met elkaar in stilte oefenen. Dat betekent de intentie hebben je open te stellen voor wat je ervaart, wetend wat je ervaart zonder die ervaring te willen veranderen. We oefenen met opmerkzaamheid van moment tot moment.
Pagina's
- 1
- 2
- 3
- 4
- volgende ›
- laatste »