Aanbevolen: SIM retraites

Bij de overgang van je gewone doen naar een (formele) meditatie kan een ritueel zinvol zijn. Zo beginnen we een retraite vaak met in herinnering brengen van onze intentie om in harmonie met elkaar te zijn. En misschien heb je de gewoonte om een kaarsje aan te steken op de plek waar je thuis mediteert. In deze retraite zullen we verkennen hoe verschillende handelingen ondersteunend kunnen zijn voor onze meditatie. We zullen stilstaan bij boeddhistische rituelen die helpen om de geest naar binnen te richten en ons kunnen inspireren op ons pad van samen ontwaken. Als begeleiders vinden we het waardevol om gezamenlijk, en ieder voor zich, te verkennen welke rituelen echt plezier oproepen en dus ondersteunend zijn voor een kalme geest. En dat is voor iedereen anders. We zullen daarom ook stilstaan bij de vraag wat jou inspireert en hoe je je eventueel kan verbinden aan een eigen ritueel.

Wij oefenen tijdens zit- en loopmeditaties, en ook bij mindful bewegen, om bewust te worden van wat zich afspeelt in lichaam en geest. In het lichaam is dat misschien gemak of ongemak, lekker zitten of juist niet, pijn, jeuk of eerder een prettig of neutraal gevoel. En mentaal kan je denken aan verlangens, vreugde, irritaties, vertrouwen, onrust... Naarmate je vaker met de aandacht bij dergelijke ervaring aanwezig bent, raak je vertrouwder met wat er in het hier en nu werkelijk speelt. In het dagelijks leven zijn wij daar vaak niet met de aandacht bij. Door dat in deze retraite eens wel te doen, kan je zicht krijgen op de onderliggende reactiepatronen. Je kunt voorkeur en weerstand gaan opmerken. Gaandeweg krijg je meer inzicht in de werking van de geest en ontwikkel je mildheid, compassie en gelijkmoedigheid.

We vergeten soms dat we deel uitmaken van een groter levensweb, afhankelijk zijn van elkaar en van de natuur. Of we schrikken als wij dat onze leefomgeving er slecht aan toe is. We oefenen met de helende kracht van vipassanameditatie (inzicht meditatie) en mildheid. Te midden van bos, duin en strand staan we stil bij de schoonheid van deze aarde en komen we persoonlijke en universele pijn onder ogen. We oefenen in stilte, zowel binnen als buiten. Stap voor stap ontvouwt zich ons menselijk vermogen tot verzoening met veranderlijkheid. Ook wijsheid kan zich verdiepen. We krijgen zicht op levensvragen als ‘hoe willen we mens zijn' en 'hoe te leven en te laten leven?' De natuur is een wijze leraar.

De essentie van vipassanameditatie is opmerkzaamheid trainen. Je kunt iedere willekeurige ervaring gebruiken om bewust te herkennen wat er is, en dat dan toe te laten. Zo kom je in contact met de eigen ritmiek ervan: je ziet hoe de ervaring opkomt, aanwezig is en ook weer verdwijnt. Het is een cadans van openen en sluiten. Alles verandert steeds in zijn eigen tempo. En zo heeft iedere ervaring haar eigen ritme, haar eigen “dans”. In deze retraite nodigen we je uit om je open te stellen voor dit proces van steeds veranderende ervaringen, om te vertrouwen en te luisteren. De structuur van de retraite – na een zitmeditatie komt een loopmeditatie, en na het lopen komt er weer zitten – biedt de kans om te vereenvoudigen, tot rust te komen en helder te worden. Welkom op dit tiendaagse avontuur……