Aanbevolen: SIM retraites

Het thema van deze vijfdaagse retraite is vreugde: je afstemmen op de natuurlijke levendigheid in jezelf. Voorafgaand aan deze retraite verkennen we tijdens drie online bijeenkomsten hoe we kunnen afstemmen op vreugde in het dagelijks leven. Het idee van deze opzet is dat we elkaar en het thema al hebben leren kennen. De retraite biedt daarna verdieping door samen intensief te mediteren.

We leven in een tijd waarin het niet eenvoudig is om met onszelf te zijn doordat we leven in een wereld die verwarrend, pijnlijk en instabiel aanvoelt. Hoe kan de dhamma daarin een betrouwbare steun zijn? In deze retraite onderzoeken we dit via meditatie en reflectie. We richten ons op het ontwikkelen van vriendelijkheid, eerlijkheid en stabiliteit ook in omstandigheden die ons snel uit balans kunnen brengen. We oefenen het kalmeren van de geest terwijl we tegelijk open blijven voor een wereld die soms bedreigend en polariserend is. We verkennen hoe beoefening een bron van moed, helderheid en belichaamde aanwezigheid kan zijn. Én hoe we deze inzichten meenemen in het dagelijks leven. Vanuit welke intentie handel je?— compassie of woede, openheid of verzet? En hoe onderzoek je dat telkens opnieuw, met eerlijkheid én zachtheid voor jezelf? Wees welkom!

We ontwikkelen milde aandacht door ontvankelijk te zijn voor onze ervaringen en deze niet af te wijzen. We oefenen om met de ervaring te zijn. En om zowel vreugde als ongemak te verwelkomen. Deze vriendelijke intentie helpt om zicht te krijgen op de onderliggende reactiepatronen van onze geconditioneerde hart-geest: we kunnen voorkeur en weerstand opmerken, of de neiging tot verstrooidheid. We ontwikkelen inzicht in de natuurlijke aard van ons wezen en leren ons te verzoenen met de veranderlijkheid en oncontroleerbaarheid van het leven. Vanuit groeiend inzicht ontwikkelen we gaandeweg compassie, inzicht en gelijkmoedigheid.

Deze retraite bouwt, in de geest van Dingeman Boot, voort op ruim twintig jaar ervaring met mindfulnessbeoefening in en met de natuur. We oefenen in mindful contact met de elementen: bos, duin, strand en zee. Niet alleen zijn we ín de natuur – we zijn natuur. Door meditatie kunnen we deze oorspronkelijke verbinding herstellen en ons bewust worden van wat de natuur ons geeft. Vipassana helpt ons oude patronen en gedragingen te herkennen. We leren hoe onwetendheid onze waarneming kleurt en ons belemmert in wijs en vrij handelen. Door toegewijde beoefening ontwikkelen we helderheid, versterken we onze veerkracht en groeien we in compassievol aanwezig zijn. Welkom op deze stille ontdekkingsreis, waarin het achtvoudige pad van de Boeddha onze leidraad is. Je oefent individueel en toch in verbondenheid – gedragen door stilte, aandacht en de natuurlijke omgeving. De retraite begint zodra je van de boot komt, en eindigt ook weer bij de boot.

Stilte, zit-, loop-, werk-meditatie en bosbaden; Elke handeling, in het samenwerken en in het contact met jezelf, de ander en de natuur, beoefen je opmerkzaamheid vanuit een ontspannen, milde houding. Er zal dagelijks begeleiding zijn bij één zitmeditatie, één loopmeditatie, korte instructie bij werkmeditatie en metta meditatie. Iedere avond is er een lezing over een onderwerp dat te maken heeft met vipassana meditatie.

De essentie van vipassanameditatie is het ontwikkelen van opmerkzaamheid. Een retraite geeft de kans om in contact te zijn met elke ervaring. Om helder en wakker te beleven wat je leeft. Nieuwsgierig te zijn naar wat je ziet, en te ontdekken wat je niet ziet… We spreken vaak over 'oefenen' als we het over mediteren hebben - daar is inzet. En het is een gegeven dat we wel de voorwaarden kunnen beoefenen, maar niet het resultaat. Meditatie is een uitnodiging om te zijn met wat er is, daar niet in verstrikt te raken - daar is concentratie. Balanceren tussen inzet en concentratie is een oefening in overgave, inspirerend voor het dagelijks leven. Weet je uitgenodigd.

Deelnemers worden uitgenodigd om op een ontspannen, open, natuurlijke manier te kijken naar wat er is. Een ontspannen, nieuwsgierige en milde houding zorgt ervoor dat ervaringen niet worden afgewezen of veranderd hoeven worden, maar dat er een bereidheid is om met 
interesse te kijken. We ontwikkelen gaandeweg inzicht of wijsheid, mildheid en een dieper besef van de dingen zoals ze zijn. We oefenen in stilte (begeleide) loop- en zitmeditatie en metta meditatie. Verder bestaat het programma uit mindful-bewegings-oefeningen, is er de mogelijkheid tot wandelen, zijn er lezingen en een uitwisselingsgesprek.